راه حل چاقی و کاهش وزن با خام‌گیاه خواری

رفع چاقی در خام گیاهخواری و در نهایت یک سوال همیشگی: مگر می‌شود؟ و جواب این است شهامتش را داری؟ به همین سادگی. اکثرا گونی‌های 20 کیلویی برنج را دیده‌ایم، فرض کنیم وزن طبیعی شما باید 60 کیلو باشد، اما مجبورتان می‌کنند که هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید 2 گونی بیست کیلویی برنج را به پشتتان ببندید و هر جایی می‌روید و هر کاری می‌کنید این گونی‌ها را به همراه خود ببرید. حال فرض کنید به کوه می‌روید، به دنبال نامه‌تان در راهروهای اداره‌ها بالا و پایین می‌روید، قرار است به مدرسه فرزندتان بروید، کارتان لوله کشی ساختمان است و مداوم باید کلی ابزار را با خود بالا و پایین ببرید و … خیلی زود خسته می‌شوید و فریاد می‌زنید که چرا باید این گونی‌های سنگین را با خود حمل کنید!؟؟ واقعا چرا؟ آیا یک فرد چاق همین گونی‌ها را به خود نبسته است؟ آنجا مجبور بودید اما در چاقی به انتخاب و اختیار خودتان، به خود گونی بسته‌اید، نمی‌خواهید این گونی‌ها را زمین بگذارید؟ بیایید با هم فکری برای گونی‌های سنگین بدنمان داشته باشیم.

چاقی و خام‌گیاه خواری

قبل از ورود به مباحث چاقی این نکته را مشخص کنیم که در این مقاله از مجله پزشکی آسان طب، موضوع چاقی فقط مربوط به بدخوری است این بدخوری می تواند شامل پرخوری یا شامل اشتباه خواری باشد و به دلایل دیگر چاقی در این مطلب کاری نداریم. بدون شک و بدون استثناء افراد چاق بدخور هستند، سر آشپزی که می داند چه غذایی درست کند هیچوقت چاق نمی شود. پس ما اگر چاقیم مسیر خوراکی بسیار اشتباهی را طی کرده ایم.

پروسه چاقی را بگذارید از زاویه بدن ببینیم: شما دائم در حال خوردن قند، شیرینی، نان، برنج، نوشابه، سرخ کردنی، مرغ، گوشت، پیتزا و … هستید دائم و به شکل مستمر دهان شما در حال بلعیدن است، در آنجا مغز که این پشتکار را می بیند به بدن اعلام می کند که احتمالا قرار است موقعیت قحطی پیش بیاید پس بهتر است هر آنچه می آید جذب کنیم. بدن با ورود اولین ذرات آرد سفید یا سیب زمین پخته (در هر شکلی) و … شروع به ترشح انسولین می کند، وقتی انسولین ترشح شد هیچ آنزیم دیگری وارد فعالیت بدنی و جذب نمی شود تا بدن بتواند انبارهای خود را پر کند و این عدم ترشح آنزیمی 4 ساعت طول می کشد!

رفع چاقی در خام‌گیاه خواری

به هر انجمن خام گیاهخواری که بروید لیست افرادی سنگین وزن و بسیار سنگین وزنی را خواهید دید که با عکس های خود دیوارهای این محل ها را پوشانده اند. یادم می آید بانویی با 140 کیلو وزن تماس گرفت و آخرین فرد چاقی که تلفنی صحبت کردیم 180 کیلو وزن داشت!!! اما آیا می شود با تغذیه طبیعی و اتخاذ شیوه درست غذایی به وزن نرمال رسید؟

منبع: آسان طب 

گیاهخواران و بررسی شیوه‌های گیاه‌خواری

طبقه‌بندی گیاهخواران! دیگر کلمه گیاهخواری عجیب نیست، تقریبا هر روز می‌شنویم حتی بیلبوردهایی نصب می‌شود که تا جایی که می‌شود برای دوری از بیماری های قلبی و … گیاه مصرف نمائید. تقریبا هر محصولی می‌خواهد بگوید سالم است بک پسوند گیاه به دنبال خودش دارد. کرم‌ها و محصولات آرایشی تا روغن‌ها و رستوران‌های گیاهی، اما تغذیه مستقیم گیاهی و گیاهخواری خودش به چند دسته عمده تقسیم می‌شود، این دسته بندی‌ها به هر دلیلی می‌تواند باشد اما مهم این است که اکنون و در حال حاضر وجود دارد. پس بیایم بدانیم دسته‌بندی گیاهخواری و گیاهخواران شامل چه مواردی هستند.

وگان‌ها ( VEGAN ) بزرگترین بخش در طبقه‌بندی گیاهخواران

این بخش بزرگترین و مهمترین بخش گیاهخواران ایران و جهان را تشکیل می دهد و همچنین به دلایل مختلفی از هر گونه مصرف مواد غذایی حیوانی و یا محصولات خوراکی که ترکیبی از عناصر حیوانی در آن وجود دارد پرهیز می کنند. وگان ها بر اساس اندیشه خود از محصولات پوشاک، کیف، کفش و هر آنچه در آن از وجود حیوانی استفاده شده نیز پرهیز دارند. اندیشه این دسته از گیاهخواران احترام به حیات حیوانات و محافظت از محیط زیست می‌باشد.

میوه‌خواران ( FRUGANISM ) 

دسته ای از مشتقات گیاهخواران و خام گیاهخواران هستند و آنها معتقدند که به هیچ وجه نباید مقطع ( قطع کننده ) نسل حیات یک گیاه شد به همین دلیل همیشه از محصول یک گیاه زنده مانند میوه‌ها استفاده می‌کنند. این گروه به هیچ وجه از بخشی از گیاه که باعث مرگ آن می شود استفاده نمی کنند. اما در بعضی موارد از گرما برای پختن محصول غذایی‌شان استفاده می کنند، در طبقه بندی خام گیاهخواری این گروه معروف به میوه خواران هستند.

منبع: آسان طب

بدن و خام گیاهخواری شستن فرش تن با آب پاک

بدن و خام گیاهخواری تحلیل اتفاقات و نحوه برخورد بدن با خام گیاهخواری و پاکسازی‌هایی است که باید انجام دهد. وقتی بدن می‌خواهد خانه تکانی مفصلی انجام دهد، از در و پنجره تا حیاط و اتاق‌ها، تک تک و جزء به جزء به شکل منظم و کاملا با برنامه وارد پاکسازی‌های شگفت انگیزی می‌شود. بدن ما کاملا آگاه است که تاکنون چه بلایی بر سرش آمده لذا بر اساس اولویت‌هایی که هنوز کاملا مشخص نیست برنامه پاکسازی بافتی و کلی را آغاز می‌کند. بیاییم بدانیم پاکسازی بدن یک خام گیاه خوار یعنی چه و به طور ضمنی چگونه انجام می‌شود.

بدن و خام گیاهخواری

بدن همانگونه که در کتاب های آسمانی هست تعبیر به گِل شده و این گل برای تازگی، انعطاف و شکل پذیری مناسب احتیاج به آب دارد و این آب الزاما باید آب تمیز و پاکیزه باشد. این یک مثال ساده است برای درک بهتر، اما فرد در مدت سالیان زندگی اش، گل تن خودش را با انواع و اقسام آلودگی ها که از غذا، دارو و آب تا هوای آلوده و فشارهای روانی و عصبانیت ها می‌باشد، پر کرده و در اینجا می شود گفت که بدن مانند یک فرش است که سال های سال تکانده نشده و گرد و غبار و آلودگی در تار و پودش نفوذ کرده است، لذا باید این بدن و این فرش اول از همه شسته شود.

میوه ها بهترین شوینده‌های بدن

در بدن و خام گیاهخواری مهمترین نکته آبی است که با آن بتوان بدن را شست، در عین حال مواد لازم و ضروری را نیز به سیستم سازنده بدن رساند، نکته مهم همین جاست که آب سالم که همراه با املاح و نیازمندی های مفید بدنی باشد چیست. در بررسی 4 عامل اصلی حیاتی گفته شد که آب رکن سوم سلامت است.

منبع: آسان طب

برای شروع خام گیاهخواری چه نکاتی را باید رعایت کنیم

آغاز خام گیاهخواری! بعضی‌ها فکر می‌کنند مثل جراحی قلب باز است! سخت، پیچیده و عجیب! برای برخی هم شبیه کابوس می‌ماند و سوال‌هایی که مدام از خودشان می‌پرسند. یعنی چی بخوریم؟ چطوری زنده می‌مونیم؟ مگر می‌شود فقط میوه خورد!!! اگه هوس کردیم چه کنیم؟ و سوال‌های زیادی که پرسیده می‌شود. بیایم بدانیم چگونه می‌شود خام گیاهخواری را آغاز کرد، بعدا هم می‌شود به این سوال‌ها پاسخ داد. با ما همراه باشید.

آغاز خام گیاهخواری

در بحث تغذیه و بررسی رویکردمان به تغذیه گفته شد که گیاهخواری و خام گیاهخواری یک شیوه و روش غذایی هستند و روش های غذایی بر اساس روان و جسم هماهنگ می شوند. خام گیاه خواری هم به استناد به همین تعریف، شیوه و یا روشی است که با اندیشه و تفکر درونی و عمل و تظاهر بیرونی که همان استعمال غذای خام و گیاهی است آغاز می شود. این نکته بسیار مهمی است که شما بفهمید چرا می خواهید شیوه خود را تغییر دهید، دلایلتان چیست و علت و معلول هایی که جستجو کرده اید کدامند.

با تحقیق ساده ای که از چند داروخانه محل انجام دادیم فهمیدیم مردم استامینوفن و خانواده کدئین ها را مثل قرص های اسمارتیز مصرف می کنند، سر درد دیگر بیماری نیست کلا طبیعی شده و اینجا سوالی باید پرسید که چرا ما با این همه خوراک که نسبت به تازگی و کیفیتشان حساس هستیم باز اینقدر بیمار داریم؟

منبع: آسان طب

خام گیاه خواری و تمامی نکات مربوط به آن

خام گیاه خواری چیست؟ معمولا تصور همه از خام خوردن چیزی بر می‌گردد به سرزمین‌هایی که مردمانش بدون لباس و با نقش نگارهای عجیب با دست مشغول خوردن شکاری هستند! بعد از این که شما مدتی خام گیاه خواری کنید کافی است در جمعی بگویید من خام گیاه خوارم، در این صورت چند ثانیه سکوت می‌شود بعد از این سکوت همه می‌خندند و یعد یکی سیبی و دیگری بادمجانی و… را گاز می زند و می گوید یعنی اینجوری! علف خوار شدی! و ادامه ماجرا، البته شما هم می‌خندید و پی می‌برید که چه دوستان خلاقی دارید اما در حقیقت خام گیاهخواری چیست؟ چرا عده‌ای به قول آن دوستان علف خوار شده‌اند؟ چرا عده‌ای تصمیم می‌گیرند کباب لقمه، چنجه و … را رها کنند و گیاه، آن‌ هم خام مصرف کنند؟ با هم به سراغ جواب این پرسش برویم.

خام گیاه خواری چیست؟

یگانگی تغذیه تنی با طبیعت گیاهی شکلی از تغذیه را به وجود می آورد که به آن خام گیاه خواری می گویند. خام گیاه خواری در کل به معنای مصرف کلیه محصولات رستنی گیاهی بدون تغییر دادن آن‌ها بواسطه حرارت می‌باشد. حرارات در هر میزان دمایی (به جز دمای خورشید در گیاه زنده که چیده نشده یا برداشت نشده است) تغییرهای بنیادینی در شمایل و محتوای هر ماده غذایی می‌دهد.

شیوه تغذیه در خام گیاه خواری

بر عکس آنچه به نظر می آید شیوه تغذیه در خام گیاه خواری بسیار ساده است. شیوه تغذیه در گیاه خواران در کل از بعد روان تنی شروع می شود به این شکل که در ابتدا افراد با مطالعه و تفکر، شهود و هر چیزی که می شود در آن به این واسطه آگاهی کسب کرده و شروع به زدودن شرطی شدگی های مغزی خود می کنند. ورودی سالم روان تنی منتهی به تغذیه با آرامش تنی می شود، اما تغذیه خوراکی و نوشیدنی خام گیاه خواران شامل هر چیز رستنی گیاهی سالم و کاملی می شود که به تکامل رشد خود در طبیعت رسیده باشد.

منبع: آسان طب