بهترین روش‌های درمان بی‌خوابی شبانه
بی‌خوابی نوعی اختلال در خواب است و افرادی که به این وضعیت مبتلا هستند پس از خوابیدن نیز احساس خستگی می‌نمایند. به گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، بی‌خوابی شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود یک سوم از همه بزرگسالان دچار این وضعیت می‌گردند، اما حدود 6 تا 10 درصد از آن‌ها دارای علائم شدید می‌باشند. روش‌های متفاوتی برای درمان بی‌خوابی شبانه در دسترس هستند که ما در این مقاله به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب
درمان بی‌خوابی شبانه
داشتن
یک رژیم غذایی سالم و عادات خواب خوب می‌تواند بسیاری از موارد بی‌خوابی
را درمان کند، اما در برخی موارد استفاده از داروها ضروری می‌باشد. در
ابتدا باید تعیین کرد که یک وضعیت پزشکی موجب بی‌خوابی شبانه شما می‌گردد
یا خیر. بسیاری از موارد بی‌خوابی ناشی از استرس یا شرایط عاطفی و جسمی
هستند که نیاز به درمان جداگانه دارند. زمانی که این شرایط با موفقیت درمان
شوند، الگوهای خواب به حالت طبیعی خود باز می‌گردند.
