رژیم غذایی در دوره بارداری و کنترل وزن در عین سلامت جنین

یکی از مواردی که مادران باردار همیشه در آستانه بارداری در رابطه با آن می‌پرسند، رژیم غذایی در دوره باداری برای کاهش وزن است. بسیاری از زنان باردار نمی‌دانند که آیا گرفتن رژیم‌های غذایی لاغری در دوره بارداری خطرناک است یا خیر. معمولا پزشکان، کاهش وزن را به عنوان یک هدف برای رژیم غذایی در دوره بارداری نمی‌پسندند. در این مقاله قصد داریم به بیان موضوع رژیم غذایی در دوره بارداری بپردازیم تا به بخشی از سوالات در این باره پاسخ داده باشیم.

رژیم غذایی در دوره بارداری چگونه است؟

متخصصین معتقدند که در دوران بارداری هدف کاهش وزن نیست، یعنی باید ابتدای بارداری وزن را ثابت نگه داشت، زیرا در سه ماه نخست بارداری خانم ها نیاز به انرژی اضافه تر ندارند (به این علت که جنین کوچک است و رشد زیادی ندارد). یک خانم حامله در دوران بارداری می تواند 10 کیلو اضافه وزن پیدا کند.

حتی اگر یک زن باردار اضافه وزن هم داشته باشد، کاهش وزن در دوران بارداری از نظر پزشکی اشتباه است. حتی ثابت شده است که زنانی که شاخص توده بدنی شان (BMI) بالاست، می توانند با در نظر گرفتن میزان اضافه وزنی که دارند بین 6 تا 12 کیلو چاق تر شوند.

در پژوهشی که اخیرا انجام شده است، نشان داده شد برای مادرانی که شاخص توده بدنی شان بالای 30 بود و به بیماری دیابت بارداری مبتلا بودند کاهش ملایم وزن، وضعیت دیابت مادر و سلامت جنین را رو به بهبودی برد.

منبع: آسان طب