حمله میگرنی و راهکارهایی برای درمان حملات میگرن
ابتدا عواملی که باعث حمله میگرنی میشوند را آموزش می دهیم و سپس به شما کمک می کنیم تا بتوانید آن را درمان کنید. در زمان اوج بیماری، حمله میگرنی با حالت تهوع همراه است. افرادی که میگرن و سردردهای تنشی دارند احتمال ابتدا به کمکاری تیروئید در آنها زیاد است، در ادامه به بحث مفصل در این مورد می پردازیم. سعی کنید سر درد خود را بدون خوردن قرص های مسکن از بین ببرید. نقاط سر درد: شقیقه ها، پشت سر، چلوی سر، روی سر، داخل سر، پشت چشم ها و گاهی گردن می باشد. ابتدا باید عوامل محرک سردرد را شناسایی و حذف کنیم. عوامل محرک سردرد شامل گرما و آفتاب شدید، سرما، خستگی، خنده، گریه، کم خوابی، پر خوابی، سرو صدا، کم آب شدن بدن، کم خونی، گرسنگی، بوی عطر، دود، خشک نکردن مو بعد از حمام، استرس و فشارهای روحی و کم کاری تیرویید می باشد.
درمان حمله میگرنی با ورزش
با توچه به اثر بخشی ورزش و کمترین میزان عوارض جانبی، اغلب بیماران مبتلا به حمله میگرنی باید در فعالیت های بدنی شرکت کنند. سعی کنید صبح ورزش کنید تا در طول روز با نشاط باشید و شب استراحت کافی داشته باشید. حتما صبحانه کافی میل کنید و یک ساعت بعد شروع به ورزش کنید تا قند شما کاهش پیدا نکند چون افت قند خون باعث سردرد میشود. ورزش باعث کاهش استرس می شود در نتیجه در بهبود حمله میگرنی بسیار مفید است. فراموش نکنید در هنگام ورزش آب کافی بنوشید، هر ورزشی که علاقه مند هستید میتوانید انجام دهید مانند ایروبیک، بیسبال، دوچرخه و …
منبع: آسان طب
روش های پیشگیری از حمله میگرنی
نگذارید بدنتان در تابستان کم آب شود، در روزهای آفتابی نقاب و عینک آفتابی همراه داشته باشید، از فست فودها تا حد ممکن پرهیز کنید، بعد ار قرار گرفتن در هوای گرم لیمو یا آبلیمو میتواند مفید باشد، خواب کافی داشته باشید، میان وعده هایی مانند سیب، گیلاس، زردالو، انگور مصرف کنید تا باعث کنترل قند خون شما شود. در مواردی که سردرد بسیار شدید است کمی سرتان را ماساژ داده و میتوانید از مسکن استفاده کنید اما سعی کنید به قرص مسکن وابسته نشوید چون بعد از ترک مسکن حمله میگرنی شما شدیدتر خواهد بود. در صورتیکه بیش از دو یا سه بار در هفته سردرد دارید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای خاص به صورت مرتب استفاده کنید و حمله های میگرنی شما کاهش یابد.
منبع: آسان طب
