رفع بوی بد ادرار و بررسی 4 علت‌ ایجاد آن

ادرار مایعی است که توسط کلیه‌ها تولید و از طریق مجاری ادراری از بدن دفع می‌شود. اگر فرد دچار کم آبی باشد، ادرار کمتر و غلیظ‌تر شده و اگر فرد آب زیادی بنوشد ادرار بیشتر و همچنین رقیق‌تر خواهد شد. ادرار طبیعی در افراد سالم نباید بوی شدید و زننده داشته باشد اما به هر حال ممکن است افراد بسیاری در دوره‌های مختلف زندگی خود دچار بوی بد ادرار شوند و این موضوع برای آن‌ها ناراحت‌کننده باشد. این مشکل ممکن است به چندین علت رخ دهد، اما اغلب موجب نگرانی نخواهد شد. از علل شایع بوی بد ادرار می‌توان به بیماری دیابت، بارداری و رژیم غذایی حاوی پروتئین اشاره کرد. این مقاله به دلایل مختلف بوی بد ادرار، علائم و زمان مراجعه به پزشک جهت رفع این حالت خواهد پرداخت.

علل و علائم عارضه بوی بد ادرار

همانطور که گفته شد بوی بد ادرار ممکن است برای برخی افراد نگران کننده باشد اما باید توجه داشت که این موضوع غیرطبیعی نبوده و در اکثر مواقع موقت خواهد بود، ولی هنگامی که این مشکل به طول بیانجامد باید برای تعیین علت اصلی آن به پزشک مراجعه کرد. ادرار عمدتا از آب تشکیل شده است و تغییر بوی بد آن به دلیل مواد زائد موجود در بدن می‌باشد، این بدان معنا است که ظاهر و بوی ادرار می‌تواند نقش مهمی در سلامت فردی هر شخص داشته باشد.

در ادامه به 4 علت متداول بوی بد ادرار در افراد خواهیم پرداخت:

1. بیماری دیابت

2. مصرف زیاد مواد غذایی حاوی پروتئین

3. دوران بارداری

4. کم آبی

مورد دوم، مصرف زیاد مواد غذایی حاوی پروتئین

یکی دیگر از مواردی که سبب بوی بد ادرار خواهد شد، مصرف بالای پروتئین می‌باشد. هنگامی که فرد به جای مصرف کربوهیدرات از پروتئین زیاد استفاده می‌کند، بدن وی نیز از پروتئین بهره خواهد گرفت و این امر می‌تواند باعث افزایش سطح کتون در خون شود و زمانی که فرد اقدام به تخلیه ادرار خواهد کرد با بوی بد و نامطبوعی مواجه خواهد شد.

منبع: آسان طب

معرفی علائم و بررسی روش‌های درمانی اسپاسم مثانه

اسپاسم مثانه یکی از مشکلاتی است که می‌تواند برای افراد زیادی ایجاد گردد و نتیجه آن شکل‌گیری ادرار شدید و به دفعات خواهد بود، اسپاسم‌هایی از این قبیل احتمالا دردناک و چه بسا شرم‌آور باشند، این مسئله زمانی بهتر درک می‌شود که موجب شدت ادرار و یا نشت آن گردد. در این مقاله به موضوع اسپاسم مثانه و شیوه‌های جلوگیری از آن خواهیم پرداخت.

دلایل شکل‌گیری این نوع گرفتگی عضلات

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با اسپاسم مثانه را می‌توان بیش فعالی آن به حساب آورد، بیش فعالی مثانه یا همان OAB منجر به ایجاد بی‌اختیاری خواهد شد. بر اساس اعلام رسمی بنیاد مراقبت اورولوژی ایالات متحده آمریکا چیزی در حدود 30 درصد مردان و 40 درصد زنان دچار این مشکل هستند که به نوبه خود آمار قابل توجهی می‌باشد، دلایل دیگری همچون عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) نیز در ایجاد اسپاسم مثانه بی‌تاثیر نمی‌باشند. UTI زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها به تعداد بسیار زیاد وارد دستگاه ادراری شوند، علاوه بر گرفتگی عضلات مثانه این عفونت‌های ادراری می‌توانند موجب ایجاد درد در قسمت پایین شکم، لگن، بخش‌های از پشت، تب و احساس سوزش در هنگام ادرار شوند. مشکل اسپاسم مثانه دلایل دیگری هم دارد که در این قسمت به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

• دیابت
• بزرگی پروستات
• مولتیپل اسکلروزیس
• بیماری پارکینسون
• سکته مغزی

برخی از داروهای دیورتیک هم امکان دارد در ایجاد این نوع اسپاسم دخیل باشند.

استفاده از سایر روش‌های درمانی

احتمال تجویز برخی روش‌های درمانی مکمل دارو توسط پزشکان وجود دارد، یکی از گزینه‌های درمانی برای پزشکان تزریق بوتولینوم به دیواره مثانه است، این کار می‌تواند بروز گرفتگی عضلات مثانه را کاهش دهد، تحریک الکتریکی عصبی نیز روش دیگری به حساب می‌آید اما این روش موقت بوده و بدین وسیله پالس‌های الکتریکی موجب تحریک اعصاب مثانه خواهد شد.

منبع: آسان طب

ماسک کیوی و خواصی معجزه آسا برای پوست صورت

ماسک کیوی نیز مانند انواع ماسک‌های زیبایی پوست که با میوه‌های مختلف تهیه می‌شوند دارای خواص جوان کننده برای پوست بوده و می‌تواند درخشندگی و شفافیتی عالی را برای پوست صورت ما به ارمغان بیاورد. وجود ویتامین‌های مختلف در ماسک کیوی تضمین کننده لطافت و آبرسانی عالی برای پوست بوده و یک تمییز کننده عمیق برای پوست صورت ما به شمار می‌رود. در این مقاله به بررسی خواص ماسک کیوی پرداخته و روش تهیه انواع معروف و مفید آن را به شما آموزش خواهیم داد.

آشنایی با خواص ماسک کیوی

قبل از اینکه درباره چگونگی ساختن انواع ماسک کیوی صحبت کنیم لازم است با میوه کیوی بیشتر آشنا شده و از خواص معجزه آسای آن برای زیبایی و لطافت پوست با خبر شویم. این ماسک دارای خواص تقویتی و همچنین درمانی برای پوست می باشد. میوه کیوی سرشار از ویتامین C بوده و به همین دلیل یکی از قدرتمندترین ها جهت فعال کردن فرآیند کلاژن سازی در پوست می باشد همچنین می تواند خراش هایی سطحی را بر روی پوست به سرعت درمان نماید. استفاده از ماسک کیوی می تواند موجب سفتی پوست شده و به همین دلیل استفاده کنندگان از ماسک کیوی می توانند از اثرات لیفتینگ طبیعی آن بر روی پوست بهره مند شوند. همچنین یک خاصیت محافظتی در برابر اشعه های زیان بار خورشید را دارا می باشد. ماسک کیوی می تواند با رادیکال های آزاد مقابله نموده و PH پوست را تنظیم کند. از طرفی به عنوان یک لایه بردار طبیعی می تواند پوست صورت را به طور عمیق پاکسازی و تمیز نماید. حال که با فواید عالی این ماسک زیبایی آشنا شدیم به سادگی می توان دریافت که ماسک کیوی یک ماسک جوانسازی فوق العاده برای پوست بوده و تاثیراتی جالب بر رفع چین و چروک های پوستی خواهد داشت. آسان طب از علاقمندان دعوت می کند ادامه مقاله را با دقت مطالعه فرمایند.

ماسک کیوی پاک کننده

برای تمیز کردن عمیق پوست می توانید یک عدد کیوی را پس از پوست گرفتن له کرده و با لیموترش تازه ترکیب نمائید. این ماسک را به مدت 20 دقیقه بر روی صورت قرار داده و پس از مدت زمان مذکور با آب فراوان شستشو دهید. کیوی و لیموترش دو میوه عالی و سرشار از مواد تمیز کننده برای پوست می باشند و هر دوی این میوه ها به طور طبیعی حاوی مواد ضد عفونی کننده بوده و پوست ما را از آلودگی ها و گرد و غبار تمیز و پاک می نمایند.

منبع: آسان طب

بوتاکس و عوارض احتمالی آن که باید بدانید

با وجود محبوبیت فراوان بوتاکس و رواج آن در بسیاری از کشورها، شاید کمتر کسی باشد که اطلاعات کافی درباره بوتاکس و عوارض آن داشته و با تمامی کاربردهای آن آشنا باشد. همه ما می‎دانیم که بوتاکس یک نوع سم با عنوان بوتولینوم است که در صورت تزریق در نواحی خاصی از پوست، سبب فلج عضلات ناحیه مذکور شده و بدین ترتیب می‌تواند تاثیری چشمگیر در کاهش چین و چروک‌ها داشته باشد. در این مقاله به بررسی همه جانبه موضوع بوتاکس و عوارض آن پرداخته و با هم مروری بر نکات مهم پیرامون این موضوع خواهیم داشت.

آشنایی مقدماتی با بوتاکس و عوارض

همانطور که گفته شد بوتاکس ماده ای سمی با عنوان بوتولینوم می باشد که طبق تشخیص پزشک پوست و در نواحی از پوست که قابلیت تحرک فراوان داشته تزریق شده و بدین ترتیب عضلات نواحی مذکور را برای مدت زمانی محدود بین 3 الی 6 ماه، فلج خواهد نمود. این نواحی متحرک معمولا شامل خطوط اخم، خطوط خنده، چروک های اطراف چشم، خطوط افقی پیشانی و… می باشند. با فلج شدن موقت عضلات این ناحیه، فشارات اسپاسم از بین رفته و چین و چروک ها کاهش خواهند یافت. بدین ترتیب ظاهری جوان تر و شاداب تر در پوست صورت ایجاد شده و فرصتی جهت رفع چین های عمیق پوستی به دست خواهد آمد. البته موضوع فلج موقت عضلات مذکور ممکن است برای برخی افراد مانند هنرپیشه های سینما و افرادی که نشان دادن حالات مختلف چهره برای آنها بسیار مهم است ترسناک به نظر بیاید اما همانطور که گفته شد این مسئله کاملا موقت بوده و پس از نهایتا 6 ماه، به حالت اولیه باز خواهد گشت. به همین دلیل است که تزریق بوتاکس دارای بیشترین محبوبیت در بین طرفداران عمل های زیبایی سرپایی در سراسر دنیا می باشد.

چگونگی تاثیر بوتاکس و عوارض آن

ماهیچه ها در بدن انسان برای تحرک، از اعصاب دستور می گیرند. این سری از دستورات توسط ماده ای شیمیایی موسوم به استیل کولین به عضلات خواهد رسید. ماده بوتاکس از ترشح ماده شیمیایی استیل کولن جلوگیری نموده و در نتیجه ماهیچه ها نمی توانند منقبض شوند. بدین ترتیب تزریق بوتاکس در نواحی شرح داده شده باعث عدم تحرک و انقباض ماهیچه ها شده و این عدم تحرک برای مدت 3 الی 6 ماه در این نواحی ثابت باقی می ماند. بدین ترتیب موجب صاف شدن پوست و کاهش چین و چروک ها خواهد شد به شرطی که در دوزهای کنترل شده و توسط پزشکان حاذق پوست انجام شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی را در نواحی تزریق شده ایجاد نماید.

منبع: آسان طب

10 راه حل برای بهبود خواب که معجزه می‌کند

خوابیدن یکی از مهمترین کارهایی بوده که می‌توانیم برای حفظ سلامتی و حتی زیبایی خود انجام دهیم. اما متاسفانه یک سوم مردم دنیا در سراسر جهان فقط 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابند ما در این مقاله 10 پیشنهاد برای بهبود خواب شما، ارائه می‌دهیم تا با خواب بهتر به حفظ سلامتی خود کمک کنید.

10 راه حل طلایی برای بهبود خواب

در ادامه این مقاله به بررسی 10 روش مختلف و مفید جهت بهبود خواب برای شما ارائه می‌دهیم امید است که بتوانید خواب راحت‌تری داشته باشید:

1. ورزش کردن و داشتن فعالیت
2. کم کردن نور اتاق
3. در تاریکی مطلق بخوابید
4. به یک موزیک یا موسیقی ملایم گوش دهید
5. اجتناب از خوردن چایی و قهوه
6. هرگز با شکم پر و یا گرسنه نخوابید
7. وقت شناس بودن
8. اتاق خود را خنک نگه دارید
9. ملاقات آدم‌ها در طول روز
10. از نور صبح غافل نشوید

1. ورزش کردن و داشتن فعالیت

اگر ما در طول روز زیاد فعالیت نکنیم نمی توانیم شب ها راحت بخوابیم. وقتی در تمام طول روز نشسته ایم نمی توانیم بدنمان را مجبور کنیم که 8 ساعت دیگر هم در آن حالت باقی بماند، پس در نتیجه این باعث می شود در رختخواب غلط بزنیم. چون بدن ما طوری طراحی شده است که در حالت طبیعی نیاز به تحرک دارد، پس باید سعی کنیم در طول روز حتما تحرک داشته باشیم. بهترین زمان برای ورزش کردن صبح زود یا ساعات اولیه بعد از ظهر است.

منبع: آسان طب

روش‌های موثر جهت کاهش علائم رفلاکس معده

رفلاکس یک عارضه ناخوشایند است و زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به داخل مری برگردد، در این مواقع اغلب مزه ترش مایعی را در انتهای گلوی خود احساس می‌کنیم. این حالت می‌تواند به پوشش مری آسیب بزند و باعث بروز سوزش معده، معده درد یا به اصطلاح ترش کردن معده شود. در این مقاله قصد داریم تا درباره رفلاکس معده و پیرامون این بیماری شایع گوارشی بیشتر بدانیم، با ما در ادامه همراه باشید.

علائم و عوارض رفلاکس معده

از علائم رفلاکس علاوه بر سوزش سر دل بوی بد دهان هم هست این وضعیت معمولا با مسواک زدن و یا کشیدن نخ دندان برطرف نمی شود و با طعم تلخ یا ترش در دهان و حساسیت دندان ها در برابر سرما و گرما، التهاب حنجره، خشونت و گرفتگی صدا، احساس توده در گلو، دردهای مکرر، سرفه های خشک و درد قفسه سینه از نشانه های دیگر رفلاکس معده می باشند. زیاده روی در مصرف غذاهای چرب و اسیدی، مصرف غذاها و خوراکی هایی مثل پیاز، نعنا، شکلات، مرکبات، سیر، گوجه فرنگی و غذاهای شور، همینطور نوشیدن آب مرکبات، الکل، قهوه و چای این مشکل را تشدید می کند.

دراز کشیدن بعد از غذا، اضافه وزن، سیگار کشیدن، مشکلات معده، حاملگی و یبوست هم از دلایل دیگری هستند که باعث برگشت اسید معده به مری می شوند.

از عوارض رفلاکس، ایجاد زخم های مری، همچنین برگشت به نای یا حلق می تواند تارهای صوتی را دچار آسیب کند و باعث ایجاد حالت تهوع شود.

تازه‌هایی درباره رفلاکس معده

♦ تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف فیبر به ویژه در غالب میوه ها تا حدودی در بهبود علائم بیماری موثر است اما پژوهشگران هنوز درباره این که فیبرها چگونه از بروز علائم این بیماری جلوگیری می کنند اطلاعات کاملی ندارند.

منبع: آسان طب

باورهای غلط در مورد چاقی و تغییر سبک زندگی افراد چاق

مسئله چاقی مسئله‌ای است که نمی‌توان به راحتی از کنار آن رد شد، تا جایی که اخیرا در تحقیقات پزشکی مشخص شده فرزندان مادران چاق، وقتی بزرگ می‌شوند دچار بیماری‌های قلبی عروقی می‌گردند. طبق تحقیقاتی که در سال 2015 روی 443 زن که در زمان تولد فرزند، چاق بوده‌اند انجام گرفته است مشخص شد که 90 درصد کودکان، حداقل یک مشکل قلبی عروقی در سن بالای 18 سال داشته‌اند. در این مقاله قصد داریم تا به بررسی برخی باورهای غلط درباره چاقی و همچنین چگونگی تغییر سبک زندگی افراد چاق بپردازیم.

باورهای غلط درباره چاقی و سبک زندگی آن‌ها

• ورزش هایی که منجر به لاغری شوند باید حتما سخت و مشقت بار باشند! این باور صحیح نیست، اگر ترازوی شما کاهش وزن را نشان نداد، این به آن معنی نیست که شما شکست خورده اید. زیرا کاهش سوخت و ساز در بدن یکباره با کاهش وزن خود را نشان نمی دهد و حداقل یک هفته زمان نیاز است.
• بر خلاف باورهای غلط ورزش های هوازی مثل دویدن و شنا کردن، اهمیت کمتری نسبت به ورزش های قدرتی مثل وزنه زدن ندارند.
• دارویی تحت عنوان چربی سوز وجود ندارند، گول تبلیغات فروشندگان چربی سوز و کانال های ماهواره ای را نخورید.
• برخی فکر می کنند نخوردن شام موجب لاغری می شود، این باور اشتباه است. نخوردن شام به دلیل صدمه زدن به ساختارهای سلولی به خاطر در دسترس نبودن مواد مغذی  در طولانی مدت، موجب چاقی می شود.

تغییر سبک زندگی افراد چاق

بدن ما برای 2 وعده غذا در روز طراحی شده است. در آثار تاریخی تخت جمشید که نشان از عادات ایرانیان قدیم است، اثری از وعده غذایی ناهار وجود ندارد. وقتی ساعت 8 یا 9 صبحانه می خورید چند ساعت بعد ساعت 12 یا 13 یک وعده غذایی سنگین به نام ناهار تحویل بدن می دهید و سپس ده ساعت بعد شام میل می فرمایید ساعت برنامه ریزی سوخت و ساز بدن را تغییر می دهید.

منبع: آسان طب

آرتریت روماتوئید (رماتیسم) چگونه بوجود می‌آید

بیماری آرتریت روماتوئید یک بیماری مفاصل با علت ژنتیک است. در خون افراد مستعد بیماری آنتی ژن لکوسیتی وجود دارد که باعث تجمع سلول‌های ایمنی در بافت سینوویوم یا همان بافت مفصل است. در این بیماری دستگاه ایمنی بافت مفصلی را بیگانه فرض و به آن حمله می‌کند. آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی و مزمن است، سوال اینجاست که این بیماری چگونه ایجاد می‌شود؟ با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا با علل و عوارض آرتریت روماتوئید بیشتر آشنا شویم.

چگونگی ایجاد بیماری آرتریت روماتوئید (رماتیسم)

تجمع سلول های ایمنی در بافت مفصلی ورود سلول های T و B و مونوسیدها را به فضای مفصلی تسهیل و تشویق می کند وجود چند نوع سلول التهابی موجب تولید و ترشح مدیاتورهای التهابی و این خود باعث تکثیر سلول های بافت غضروفی بیش از حد طبیعی می شود. تورم مفاصل، فعالیت استوکلاست ها که مفصل را می خورند و کندروسیت ها که مفصل سازی می کنند حاصل این فعالیت های ایمنی است که سرانجام موجب خوردگی غضروف و استخوان زیر آن می شود و علائم بیماری بیشتر می شود.

بیماری آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن، التهابی، سیستمیک و خود ایمنی بوده که به عنوان اولین هدف خود مفاصل را درگیر می کند. اگر به درستی مهار و درمان نشود باعث ناتوانی های مختلف و حتی مرگ زودرس می شود. شناخت بیشتری که در ده سال گذشته از پاتوفیزیولوژی بیماری آرتریت روماتوئید به دست آمده باعث بروز تغییرات اساسی در روند این بیماری شده است.

بیماری آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمن

 این بیماری با منشا و علت ژنتیکی مفاصل بیمار را در دراز مدت درگیر می کند و در همان مفاصل به همراه عضلات، غشای پوشاننده آنها و غضروف ها متاثر می شود و گاه حتی چشم و رگ های خونی نیز درگیر این بیماری می شوند، که علت آن تجمع بافت ایمنی در سلول های مفصلی است؛ در فرایند بیماری دستگاه ایمنی بدن بافت مفصلی را بیگانه فرض، و به آن حمله می کند. در پی این روند خوردگی غضروف ها و استخوان های زیر آن ها آغاز و علائم بیماری بیشتر می شود و ضایعات برگشت ناپذیری پدید می آورد.

منبع: آسان طب

علت چاق شدن و بررسی آسیب آن بر روان فرد

اگر فردی بین 1 تا 20 درصد از وزن نرمال خود بیشتر وزن داشته باشد، می گویند اضافه وزن دارد و اگر این میزان به بالای 20 درصد برسد می‌گویند چاق است. شما جزو کدام دسته هستید؟ گروه دارای اضافه وزن رفته رفته به گروه چاق‌ها می‌پیوندند. چاقی پنجمین علت مرگ در دنیاست. با ما در ادامه این مطلب همراه باشید تا با علل و عوارض چاق شدن بیشتر آشنا شویم.

علت چاق شدن و اضافه وزن

علل زیر در سال 2014 توسط سازمان ملل مطرح شد:

• مصرف بیش از اندازه کالری یا به عبارت خودمانی تر پرخوری 
• زندگی بی تحرک
• خواب ناکافی و شب بیداری های بی فایده
• مصرف غذاهایی که اجازه سوزاندن چربی را به بدن نمی دهند
• مصرف انواع کربوهیدرات مثل نان، برنج و شیرینی جات
• مصرف داروهایی که اضافه وزن می آورند، مثل داروهای ضد افسردگی و ضد هورمونی
• حتی ناامید شدن از کاهش وزن خود یکی از عواملی است که چاقی ایجاد می کند
•  داشتن ژنتیک چاقی در خانواده

به گزارش آسان طب چاقی در جهان از سه سال پیش تاکنون 3 برابر شده است. در سال 2016 حدود 3 میلیارد نفر بزرگسال (18 سال به بالا) اضافه وزن داشتند یعنی چیزی حدود 39 درصد جمعیت دنیا، از این تعداد بیش از 450 میلیون نفر چاق بودند. در حال حاضر چاقی بیش از لاغری و هاضمه انسان ها را می کشد، طبق آمار اخیر سالانه 2.8 میلیون نفر بر اثر چاقی می میرند.

منبع: آسان طب

لاغر کردن با خام گیاهخواری یک برنامه ویژه برای افراد چاق

لاغر کردن با خام گیاهخواری یک شیوه بسیار ساده و کامل برای کم کردن اضافه وزن و باری است که با بدخوری برای خودمان بوجود آورده‌ایم، ساده‌ترین شکلی که شاید بتوان به آن مراجعه کرد، چون در غیر این صورت شما در سایت‌ها یا زیرنویس برنامه‎های تلویزیونی مدام در حال جستجوی داروی لاغری یا عمل‌های لاغری هستید. نکته جالب این است که در تبلیغات قرص‌های لاغری، شرکت‌های سازنده تاکید دارند اینگونه قرص‌ها گیاهی هستند! اما آیا همه گیاهی‌اند؟ بعد از این همه سال مشاهده نزدیک پروسه‌های گیاهی، تاکنون ندیده‌ایم که بشود 10 روزه 20 کیلو وزن کم کرد (جدای رژیم‌های سنگین ورزشی که بسیار آسیب زننده هستند و فقط مخصوص قهرمانان این رشته در قبل از مسابقات وزن کشی است) به هیچ وجه دیگر نمی‌شود بدون آسیب به سرعت این قدر وزن کم کرد اما می‌شود سالم، طبیعی و با برنامه‌ریزی درست به یک وزن متناسب و ایده آل رسید. با ما در مقاله‌ی لاغر کردن با خام گیاه خواری همراه باشید.

نحوه لاغر کردن با خام گیاهخواری 

در مقاله رفع چاقی و کاهش وزن با خام گیاهخواری دریافتیم که بارهای اضافه ای در پروسه طولانی مدت بدخواری به ما اضافه شده اند و چون این چربی و بار اضافه زیر پوست ما انباشت می شود، متوجه آن نخواهیم شد تا زمانی که دیکر دکمه شلوارمان را نتوانیم ببندیم یا پیراهنمان در اولین باری که خم می شویم درز پاره کند. بعد از این که کمی سخت راه رفتیم و نفس نفس هایمان شروع شد و زانو درد گرفتیم تصمیم می گیریم لاغر کنیم و اولین توصیه که احتمالا از طرف اهالی محل یا دوستان و آشنایان است این است: کمتر بخور! چند روز کمتر می خوریم اما می بینیم نمی شود و بعد از دیدن اولین ساندویچی به داخل آن می رویم و اگر همیشه دو تا بندری می خوردیم این بار سه تا سفارش می دهیم و در کنارش سیب زمینی و نوشابه می زنیم و یک آخیش از ته دل و هر چه به قول دوستان رشته بودیم پنبه می کنیم!

نکات مهم در لاغری با خام گیاه خواری

پس از آنکه تصمیم گرفتید با خام گیاهخواری برنامه و شیوه غذایی خود را تا رسیدن به تناسب پیش ببرید باید موارد زیر را به شکلی درست درک و اجرا کنیم:

♦ نکته مهم و شاید بتوان گفت مهمترین نکته این است که به بدن اجازه دهیم از چربی انباشت شده به نسبت و زمان بندی درست برای سوخت و ساز خودش استفاده کند. بدن چربی انباشت شده را دفع نمی کند (در کل بدن چربی را دفع نمی کند مگر در بیماری های خاصی که بدن چربی را بعد از ورود به روده بدون تفکیک دفع می کند) پس باید تا وقتی که گونی برنج بر روی پشت مان پر است از آنها استفاده نمایبم. بدن قند مازاد را به صورت توده چربی انبار می کند وقتی که بدن نیازمند انرژی باشد مغز دستور به تجزیه چربی داده و چربی به قند تجزیه شده و صرف سوخت و ساز می شود. ما در مدت زمان مشخص پس می توانیم از ذخیره انبار شده خودمان برای خودمان استفاده نماییم.

منبع: آسان طب