زیبایی مو و روش های طبیعی مقابله با ریزش مو

زیبایی مو تاثیر فوق العاده ای در دلنشین شدن چهره شما دارد، برای داشتن موهایی سالم و درخشان تنها نباید به شستشوی مرتب موها بسنده کرد. بلکه باید نحوه صحیح نگهداری از موها را یاد گرفت تا عوامل محیطی گوناگون نتوانند حتی کمترین زیان را به موهای شما برسانند. پس از رعایت اصول سلامت و تندرستی، مراقبت از موها و حفظ زیبایی روزانه آن، قوانین و مقرراتی دارد که باید مو به مو اجرا شود. در غیر این صورت توقع نشاط و شفافیت و درخشش از موهای خود نداشته باشید. 

اصول ابتدایی زیبایی مو

حفظ چربی و رطوبت طبیعی مو از مهمترین نکات در مراقبت و زیبایی مو می باشد. بنابراین اصل نوع موهای خود را شناخته و از شامپوی مناسب استفاده کنید. از مصرف میوه ها و سبزیجات تازه غافل نشده و هر روز به مقدار کافی آب بنوشید. استفاده بیش از حد اتو و سشوار مو را کنار بگذارید و از روش های کششی و پر فشار برای بستن موهای خود بپرهیزید. پس از رعایت ریز این نکات نوبت به مراقبت های تخصصی مو می رسد که در ادامه خواهید خواند.

حفظ رنگ طبیعی موها

موهای شما هر چقدر هم که بی رنگ به نظر برسد باز هم بهترین و هماهنگ ترین رنگ با چهره شماست. عملکرد کلی انواع رنگ مو ها و دکلره این چنین است که با وارد کردن صدماتی سطحی یا عمقی به ساختار مو باعث تغییر رنگ موها می شوند. بنابراین سلامت و زیبایی طبیعی موهای خود را فدای یک زیبایی موقت که هر ماهه نیاز به ترمیم دارد نکنید.

منبع: آسان طب

خود باوری و راهکارهایی جهت پرورش اعتماد به نفس

پدیده خود باوری یا همان اعتماد به نفس از دیر باز مورد توجه انسان بوده و همواره به فکر راهکارهایی جهت پرورش و تقویت آن بوده است، برای ایجاد خود باوری و داشتن اعتماد به نفس باید به پرورش سلسله صفاتی پرداخت که از نهفته ترین لایه ها در درون انسان شروع شده تا به موقعیت خود باوری و اعتماد به نفس دسترسی پیدا کند. در این مقاله به تعریف این مقوله پرداخته، نشانه های بارز فقدان خود باوری را شرح داده و راه های رسیدن به این موقعیت را بررسی می نمائیم.

self confidence

خود باوری چیست؟

درباره اعتماد به نفس و خود باوری مقالات بسیاری نوشته شده و نظرات بی شماری وجود دارد تا بتواند تعریف درستی از این مقوله را ارائه بدهد. در این مقاله قصد داریم از منظر دیگری به این پدیده نگریسته، تا بتوانیم لمس واضح تر و بهتری از آن داشته باشیم. خود باوری به زبان ساده یعنی اعتماد و ایمان به هسته مرکزی انسانی و استفاده از این بذر جهت شکوفایی استعدادهای درونی در زندگی شخصی و اجتماعی.

حسادت را جدی بگیرید

وجود حسادت در انسان به معنای این است که غرور او در جای درست و صحیح قرار نگرفته است، اما حال باید ببینیم که تعریف درست غرور چیست. غرور دارای ماهیتی محافظ و تمرکز کننده است وجود غرور در واقع به معنای وجود قدرت ادراک درونی انسان و تایید کننده و محافظت کننده آن می باشد.

منبع: آسان طب

امروز و فردا کردن و تعویق کارها ممنوع!

در ابتدا می خواهیم درباره آن پروژه ای صحبت کنیم که روی میز رها کرده اید. همان پروژه ای که زمان تحویل دادنش روز به روز به شما نزدیک و نزدیک تر می شود، از طرفی دیگر، آن ارباب رجوعی که دائم با شما تماس می گیرد و وقت ارزشمندتان را هدر می دهد. راستی شما به خودتان قول نداده بودید که امسال وقت بیشتری را به خودتان اختصاص بدهید؟ بیشتر ورزش کنید؟ بیشتر تفریح داشته باشید؟ چه شد پس؟ علت امروز و فردا کردن فعالیت ها در چیست؟

علت امروز و فردا کردن در کارهای روزمره

از 2 راه میتوان به فعالیت هایی که باید انجام می شد، نگاه کرد. شما فعالیتی را انجام می دهید چون می دانید بعد از اتمام فعالیت، وضعیت جدیدتان نسبت به وضعیت قبلیتان خیلی بهتر خواهد شد، مثل ماموریتی که انجام می شود و در آخر غنیمتی به دست می آید. مثلا “من اگر این کار را با موفقیت انجام دهم رئیسم را تحت تاثیر قرار می دهم.” یا ” اگر سخت و روتین کار کنم الگوی دیگران قرار می گیرم.” روانشناسان این ویژگی را ” تمرکز پله ای ” نامیده اند.

نداشتن حس و حال دلیل تعویق کارها نمی باشد

قبل از توضیحات بیشتر پیشنهاد می کنم احساساتتان را دور بریزید، تمامی آنها سد راهتان هستند. مردم از جملاتی مثل “من نمیتوانم صبح زود از خواب بیدار شوم”، “من اصلا نمیتوانم خودم را به ورزش کردن عادت بدهم”، استفاده می کنند تا خود را قانع کنند که تمام اینها ویژگی های منحصر به فرد خودشان است و تمام تلاششان را می کنند که مبادا به عنوان فردی تنبل شناخته شوند.

منبع: آسان طب

آرایش صورت و اهمیت هارمونی رنگ ها در آرایش

برای تعریف ایجاد هارمونی آرایش صورت به سادگی می توان گفت: استفاده از تنالیته رنگ های هماهنگ و سازگار با یکدیگر جهت ایجاد یک هارمونی دلنشین در چهره به طوری که گرما و وقار بیشتری به آن داده و زیبایی طبیعی فرد را بیشتر به چشم بیاورد.

رنگ های هماهنگ و ناهماهنگ در آرایش صورت

به طور کلی بهتر است نظم و کنار هم قرار گرفتن رنگ ها در هارمونی آرایش صورت به این شکل باشد که کلیه لوازم آرایشی اعم از رژ لب و رژ گونه و فون زمینه و … با انتخاب رنگ سایه چشم تعیین شود. انتخاب رنگ و نوع سایه چشم نیز نسبت به رنگ طبیعی چشم ها و پوست شخص انتخاب شده و طبق این قاعده کلی استفاده از رنگ ها در آرایش، در دو زیر مجموعه قرار خواهند گرفت. یکی از این دو زیر مجموعه شامل کلیه رنگ های سرد و دومی شامل کلیه رنگ های گرم خواهد بود.

رنگ های سرد در آرایش صورت

رنگهای آبی، خاکستری، سبز، نقره ای و امثال آن در این گروه قرار دارند. تشخیص این رنگ ها درست بر اساس احساسی که در انسان ایجاد می کنند قابل درک است.

منبع: آسان طب

کانتورینگ و هایلایتینگ و مهارت در تکنیک سایه و روشن

در کانتورینگ و هایلایتینگ صورت، هدف اصلی نزدیک کردن فرم صورت به فرم ایده آل است. ایده آل ترین چهره از لحاظ زیبایی شناسی، شکل هندسی بیضی است که محاسبات و مشخصات خاص خودش را دارا می باشد، در تمامی تکنیک های متعادل سازی چهره از تیرگی ها و روشنی ها به شکلی استفاده می شود تا فرم نهایی چهره به شکل بیضی نزدیک شود. یکی از این تکنیک ها کانتورینگ و هایلایتینگ است که اگر به روش صحیح انجام شود زیبایی حیرت انگیزی به چهره خواهد داد.

9 قدم اصلی در کانتورینگ و هایلایتینگ

قدم اول:

در کانتورینگ و هایلایتینگ شناخت انواع شکل های هندسی صورت است که از بیشترین اهمیت برخوردار است. صورت هایی به شکل مثلث، قلب، مربع، مستطیل، گرد و… وجود دارند که باید به دقت شناسایی شده و به فرم بیضی نزدیک شوند. سپس شناخت انواع چشم ها، گونه ها، چانه ها و لب ها می باشد. در صورت تسلط شما در تشخیص انواع فرم ها و شکل های هندسی چهره، می توان گفت شانس شما در انجام موفقیت آمیز کانتورینگ به طرز چشم گیری بالا خواهد رفت.

رعایت قدم به قدم اصول نه گانه کانتورینگ و هایلایتینگ به شما کمک می کند تا حد امکان چهره ای آراسته و طبیعی بسازید و نیاز به دست کاری های اضافه نداشته باشید.

منبع: آسان طب

بدجنسی کودکان و راه‌های ترک عادات بد آن‌ها

توهین، شایعات، نادیده گرفتن، دست انداختن، لگد زدن، هل دادن، حسادت و… همه این موارد جزء لیستی هستند که باعث می‌شود بچه‌ها در بعضی شرایط مقابل یکدیگر بسیار بدجنس ظاهر شوند. متاسفانه این لیست بدجنسی کودکان بسیار بلند بالا و همچنین ناراحت کننده می‌باشد. در کودکان هر عامل کوچک یا به ظاهر ساده می‌تواند باعث شروع یک دعوا بین آنها باشد.

meanness

دلایل مختلف بدجنسی کودکان

گاهی اوقات بدجنس بودن به صورت ناگهانی و در لحظه اتفاق می افتد، بچه ها در یک دعوای کودکانه ناگهان عصبانی می‌شوند و طوری عکس العمل نشان می‌دهند که انگار می‌خواهند به بچه‌ی دیگری آسیب بزنند. گاهی اوقات بدجنسی کودکان کاملا بدون قصد و غرض است که نتیجه‌ی یک سوء تفاهم در بازی کودکانه می باشد. چیزی که نگران کننده است موارد بالا نیست بلکه شرایطی است که بچه ها عمدا بدجنس بازی در می آورند.

پذیرش احساسات کودک جهت بهبود بدجنسی

meanness

فرزند شما در ابتدا احتیاج دارد که شنیده و فهمیده بشود تا بعد از آن بتواند چیزهای دیگری را درک کند. هر چند که والدین دلشان می‌خواهد سریعا به سراغ اصل مطلب بروند اما لطفا سرعت را کم کنید و از توضیحات طولانی خودداری کنید.

منبع: آسان طب

کرم پودر و بررسی انواع آن – لیکوئید ، پن استیک و پنکیک

متاسفانه این روزها خانم های جوان و حتی دختران نوجوان به دلیل استفاده روزانه از کرم پودر و پنکیک صدمات زیادی به پوست خود زده و زیبایی طبیعی  پوست خود را زیر لایه زخیمی از کرم پودر پنهان کرده و پس از مدتی از بین میبرند. از طرفی استفاده مکرر از چنین محصولات چرب و سنگینی روند پیری پوست را در این افراد افزایش داده و پس از مدتی کوتاه تر از همسن و سالان خود دچار افتادگی عضلات صورت و چروک های تحمیلی به پوست خود می شوند.

foundation

خداحافظی با کرم پودر

ممکن است بعضی از طرفداران کرم پودر و پنکیک به دلیل ضایعات پوستی یا جوشگاههای قدیمی مجبور به استفاده روزانه از چنین لوازم آرایشی باشند اما اگر مقالات قبلی ما را خوانده باشید متوجه می شوید که روش های درمانی کلینیکی یا خانگی خاصی مانند انواع لیزرها و یا لایه برداری و انواع ویتامینه پوست به شیوه خانگی برای بهبود چنین ضایعاتی وجود دارد که پس از برطرف شدن این ضایعات دیگر نیازی به استفاده از کرم پودر به شکل روزانه نخواهید داشت. وقت آن رسیده که برای محافظت از پوست خود از کرم پودر خداحافظی کنید.

foundation

در مراقبت از پوست لب غفلت نکنید

پوست لب انسان به طور نرمال بسیار نازک تر از پوست صورت است و همین مسئله این ناحیه را در معرض حساسیت بیشتری نسبت به بقیه اجزاء صورت قرار می دهد. جدا از اینکه پوست عده ای از افراد از نوع پوست های حساس است و نیاز به مراقبت ویژه ای دارد اما در تمام افراد پوست ناحیه لب حساس است و نیاز به مراقبت ویژه دارد به خصوص در فصل های سرد سال.

منبع: آسان طب

آرایش صحیح صورت و تکنیک های کلاسیک در آرایش صورت

آرایش صحیح صورت طبق اصول دقیق کلاسیک انجام می شود که بر مبنای تشخیص شکل هندسی صورت و فرمول بندی از پیش تعیین شده پیش میرود و میتواند زیبایی صورت شما را تضمین کند. در این میان و به مرور زمان و پیشرفت دنیای آرایش و مد تحول عظیمی در این رشته صورت گرفته و متدهای جدید آرایشی می توانند با زیرکی و هنرمندی، جزئیات اندکی از اصول اولیه را تغییر داده و نتایج مطلوب تری را بدست بیاورند.

correct makeup

کشف خطوط کلیدی در آرایش صحیح صورت:

زیرکی و مانور هنرمندانه در آرایش صحیح صورت مستلزم شناخت همه جانبه اجزای صورت است و بضاعت زیبایی تمامی فراز و فرودهایی که در چهره هر شخص وجود دارد. در صورت هر شخصی استخوان ها و یا ماهیچه هایی وجود دارد که شناسایی چگونگی زیباتر کردن آنها به ما در آرایش کردن زیرکانه کمک شایانی میکند. ما به شما کمک میکنیم این خطوط را در چهره خود پیدا کنید.

correct makeup

مروری نهایی بر آرایش صحیح صورت:

پس از مد نظر قرار دادن و انجام قدم های هفتگانه در آرایش صحیح صورت نوبت به چگونگی ایجاد یک هارمونی دلنشین با استفاده از رنگ های هماهنگ در چهره می رسد.

منبع: آسان طب

دستگاه گوارش بدن معجزه‌ای که از آن هیچ نمی‌دانیم

دستگاه گوارش بدن به تعبیر اکثریت لوله‌ای است که از دهان آغاز شده و تا انتهای روده ادامه دارد، دندان ها می جوند، معده هم می‌زند و روده هم جذب می‌کند و سپس باقی مانده غذا دفع می‌شود. همین!!! این تمام اطلاع ما از آن چیزی است که انرژی، کار، فعالیت و … ما را تامین می‌کند. این ناشناخته بودن‌ها، امروزه به جور دیگری خودش را تحمیل می‎کند. دل درد می‌گیرید و دکتر می‌گوید سنگ کیسه صفرا! و بیمار انگار با موجودی عحیب روبرو شده تازه می فهمد کیسه‌ای در بدنش بوده که سال‌ها برای سلامتی‌اش زحمت کشیده اما بر اساس غفلت‌های خودش، دیگر آن کیسه کمک کننده نیست و باید بیرون آورده شود.

دهان دروازه دستگاه گوارش بدن

دهان مثل دالان های ورودی قلعه است، دروازه ای دارد که پشت این دروازه باز هم دروازه ای بوده که ردیف می شود و همه چیز را ریز ریز می کاود و کوبد و در انتهای دهان گیرنده اطلاعات تمام آن‌چیزی است (غذایی) که به بدن وارد شده و ما به عنوان لوزه آن را می‌شناسیم. دهان حفره ای است که محل ورود خوردنی ها و نوشیدنی ها به بدن است، تا قبل از دهان هر غذایی، بیرونی نامیده می شود و از زمان ورود به دهان غذا تمام آلارم های بدن را فعال می کند.

معده مهمترین بخش هضم در تغذیه

در انتهای مری بافتی مانند کیسه وجود دارد با میانگین حجمی یک لیتر که گاها در افراد تا چهار لیتر هم خواهد رسید، غذای جویده شده در دهان به واسطه مری به معده می رسد و در معده با فعل و انفعالاتی فیزیکی و شیمایی آماده ورود به مرحله تکمیلی جذب مواد غذایی می شود.

منبع: آسان طب

دهان و حفره دهانی دروازه دستگاه گوارش

دهان و حفره دهانی اولین بخش سیستم و دستگاه گوارشی می‌باشد، سفره‌های رنگ وارنگ ما و غذاهای متنوعی که هر روز مصرف می‌شود از راه دهان وارد چرخه هضم و جذب شده است. میزان شناخت عمومی ما از دهان در این حد است که فقط می‌دانیم دهان، محلی است برای فرو کردن لقمه و کمی جویدن و فرو دادن، در این بین می‌دانیم که مایعی به اسم بزاق نیز وجود دارد که ترشح می‌شود و این تمام دانش ماست از دروازه ورودی دستگاه گوارش ! اما آیا می‌دانیم اولین قدم برای مبارزه با رادیکال های آزادی که باعث بوجود آمدن سرطان‌ می‌شود آنتی اکسیدان‌هایی است که درون بزاق وجود دارد؟ بیایم کمی بیشتر راجع به دهانمان بدانیم.

دهان و حفره دهانی

دهان محفظه ای است که توسط ماهیچه ها و بافت های استخوانی محاط شده و شامل بخش های بسیار مهم و کاربردهای متفاوتی است. ما از راه حفره دهانی می توانیم صحبت کنیم، دم و بازدم انجام دهیم، بخوریم و بیاشامیم. این ورودی و خروجی بسیار مهم بدن شامل بخش های متفاوتی است:

• لب ها
• فک بالایی
• فک پایینی
• زبان
• دندان ها
• لثه ها
• سخت کام و نرم کام
• غدد بزاقی
• لوزه

دندان یکی از مهم‌ترین بخش‌های دهان

یک فرد بالغ 32 عدد دندان دارد که بسیار نقش مهمی در تغذیه و سیستم گوارشی بدن دارند. بر روی هر فک شانزده عدد دندان وجود دارد که تقریبا به شکل متقارنی بر روی هم قرار گرفته و سیستم جویدن غذا را ایجاد می‌کنند. هر لقمه به شکل میانگین باید نزدیک به 40 بار جویده شود تا به شکل کاملا ریز و با آنزیم های بزاقی ترکیب شود.

منبع: آسان طب