گیاه کتان را خودتان بکارید و با مصرف تخم کتان لاغر شوید

تخم کتان دانه گیاهی پر از خاصیتی است که از گیاه کتان به دست می‌آید و مواد بسیار با ارزشی دارد و می‌تواند علاوه بر سلامت کلی بدن، در رژیم‌های لاغری هم موثر واقع شود. به همین دلیل تخم کتان را بیشتر بانوان مصرف می‌کنند، زیرا اشتیاق و علاقه آن‌ها به کاهش وزن و تناسب اندام بیشتر است. تخم کتان ارزش غذایی فوق العاده‌ای دارد، به شکلی که مصرف 100 گرم از آن برای تامین 19 درصد نیاز بدن ما به موادی همچون پروتئین، فیبرهای غذایی، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی کافی است. در این مقاله قصد داریم تا به راه های پرورش گیاه کتان و نقش تخم کتان در لاغری بپردازیم.

پرورش گیاه کتان

گیاه کتان را نمی توان به طور مداوم در یک زمین کشت کرد و این کار عملکرد زمین را در سال های دوم و سوم کاهش می دهد، به همین دلیل تخم کتان را هر چهار تا شش سال در یک زمین می کارند. کاشت کتان به شرایط منطقه، نوع خاک و نوع کتان بستگی دارند.

زمان کشت کتان های پاییزه هنگامی است که پیش از آغاز سرمای زیاد، گیاه به خوبی رشد کند و بتواند در مقابل سرمای زمستان مقاومت کند.

کتان های بهاره زمانی کشت می شوند که سرمای زمستان بکلی برطرف شده و خطر سرمازدگی در نزدیک آن ها نباشد. بهترین زمان برای کاشت کتان بهاره با توجه به شرایط جوی بین فروردین ماه و اردیبهشت ماه کاشته می شود.

اگر کتان به صورت خطی کشت شود بهتر است، اگر خطی کاشته شود فاصله بوته ها باید 10 تا 15 سانتی متر و فاصله ردیف ها 50 سانتی متر باشد.

آیا تخم کتان برای لاغری مفید است؟

تخم کتان برای لاغری مفید است به این علت که ماده ای دارای فیبر است. اگر قبل یا همراه غذا مصرف شود به علت آبی که جذب می کند باعث می شود حرکت غذا در گوارش آهسته تر شود و شخص احساس سیری می کند. تخم کتان با کاهش نفخ و تمیز کردن معده باعث کوچک شدن شکم می شود.

منبع: آسان طب